减除臀部脂肪还有另一好处，就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多，事不宜迟，立即进行臀部运动。

　　运动1：强化腰臀
　　　
　　这个简单的运动对收腰臀均有益处。
　　1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。

　　2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。

　　注意:每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。