小组的成员每周用一个小时左右的时间，相互测量体重，并进行记录。当自己的体重暴露在别人面前的时候，每个人都有一定的压力，特别是如果体重在几个星期中都只增不减。这种压力往往转化成强大的动力，使百领女性尽可能的挤出时间进行运动，并且注意避免不健康的饮食习惯。

　　在每周的聚会中，大家还可以相互交流瘦身经验和信息。如果在你的办公室中也有志同道合的朋友，不如试试集体减肥吧。