身体设计师为“A、V、H”体型高级定制曲线方案

　　如果你是A、H、V的其中一种，那就让我们的身体设计师——健身教练和美体专家为你度身定制曲线方案，通过运动、按摩或是专业的纤体项目把身体曲线调整过来。

　　A 型 变正三角为倒三角

　　A型人的心声：“我觉得我越来越A了，腰部往下越来越宽阔，倒三角的身材梦眼看着是破灭了。”

　　曲线定制目标锁定：增加肩宽&缩减臀围、腿围

　　方案定制

　　拉宽肩膀 把上半身的三角倒过来

　　纠正A型身材很关键的一点是要通过锻炼肩部和手臂衔接处的三角肌来让肩部变宽，从根本上把正三角的体型纠正过来。健身教练告诉我们，可以每天在家做下面的两组动作，都是双手分别握哑铃，先把手心冲前，双臂同时上举做二十组，注意手臂下来时上臂维持在和肩膀的持平位置；然后双臂自然下垂，手心向下伸直双臂向前平举，也做二十下。坚持一个月，你的肩宽就能增加3~5厘米。

　　重点击退脂肪 缩减下半身围度

　　A型身材人大都在臀部和腿部位置堆积了大量脂肪，因此，要缩减下半身的围度就要重点消除这两个部位的脂肪。建议把臀部和腿部密密地裹上保鲜膜后慢跑，每周至少三次，每次一定要坚持40分钟以上才能消耗脂肪，运动完洗澡后最好及时涂抹纤体产品，并用力做打圈按摩20分钟，28天就能让臀围和腿围平均减少5%。

　　V型 把身体重心由肩移向臀

　　V型人的心声：“我整个人是一个倒三角，肩部过宽和臀部过窄使得我的重心都在上半身，经常被人讽刺‘看起来都站不稳’。”

　　曲线定制目标锁定：消减肩背脂肪&扩大臀围

　　方案定制

　　按掉脂肪 告别虎背熊腰的上半身肥胖

　　运动会让肩背肌肉增加而更显壮实，因此按摩是把脂肪变薄的最好方法。配合纤体产品做背部推油是不错的选择，而“纳米水柱纤体项目”受到了更多上班族的青睐，千万条极细的水柱同时射击你的肩背部，由于纳米分子极其细小，更容易击碎同样微小的脂肪细胞，而且在减脂、收紧松弛的同时还能消除亚健康症状。

　　夯实侧臀肌肉 增大下半身比例

　　适当增大臀部的宽度，就要通过增加臀部两侧的肌肉来实现，可以在家放上一段舒缓的钢琴曲，手扶墙壁，做芭蕾舞的侧抬腿动作，注意抬腿和放下的时候动作一定要缓，而且侧臀肌肉要始终绷紧，一边各做十下，一天做三组，能有效夯实增大侧臀肌肉群。

　　H型 收进腰线变身X

　　H型人的心声：“总觉得曲线这个词离我好远，水桶腰经常被用来形容我，我做梦都想把H中间的那条横线变短，变成完美的X。”

　　曲线定制目标锁定：收缩腰线

　　方案定制

　　中医排毒纤体 由内而外收缩腰线

　　要把H变成X，就要把腰线往里缩，那你不妨去体验一下最近在美容院掀起的利用中医排毒纤体理论的绿色纤腰潮流，中医认为女人的子宫是身体排毒的中心，像漏斗一样把毒素聚拢再排出去。美体专家告诉我们，利用子宫的漏斗原理将脂肪和毒素排离出腰腹位置才能由内而外收缩腰线，先让子宫吸收特制的中医药草精华，再用纤体仪充分按摩排除毒素，同时击碎脂肪。