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明星“瘦腹”独门秘笈
http://she.xicn.net 2007年07月09日 09:40 yoka网
摘要:Salma Hayek:性感的腹部由于常跳肚皮舞,她始终保持着平坦的腹部,与其柔软的身材很协调。


  Laetitia Casta:标准的腹部

  为了保持优美的体形,超级明星在教练的督促下,坚持做腹部操

  目标:锻炼上腹部。

  方法:平躺,抬起双腿成直角,手放后颈部,轻轻抬起胸部,同时呼气,直至手肘碰到膝盖,然后慢慢放开,但不要碰到地面,同时吸气。重复3至4次,每次30下。
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