想要拥有气质美人的纤长颈线，让我们来一起练习吧！


　　第一步：抱肩，手托住另一只手臂的胳膊肘，尽力向后推，然后还原，重复动作。


　　第二步：一手握住另一手的手腕，手臂在脑后，尽力向后拽肩。换方向，重复。