＊整天都要躺在床上休息

　　【方法】

　　1.休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累，产妇还是要适度地做些温和、伸展的运动，以协助腹部器官与肌肉恢复原状。

　　2.适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

　　＊不能吹风

　　生产完身体是处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。

　　【方法】

　　1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

　　2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

　　3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

　　＊不能流泪、不能长时间看书报、电视

　　产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。

　　＊产妇多样化且有高营养的饮食

　　【麻油】含有多元不饱和脂肪酸，提供热量外也促进子宫收缩。

　　【生姜】具有健胃、去寒、除湿的功效，可增加新陈代谢、促进食欲。将这三种材料搭配猪肝、腰子、鸡肉、鱼肉等高蛋白的食材，就可以提供产妇多样化且有高营养的饮食。

　　【方法】

　　1.坊间建议产后第一周食用麻油猪肝，主要目的在于协助产妇破血、补血、养血。

　　2.第二周食用麻油腰花与中药材杜仲，是要治疗产后的腰酸现象。

　　3.第三周食用麻油鸡则是补血、补气最佳食谱。

　　4.麻油鸡也可用鲈鱼、猪肉来取代，不要用鸭、虾、蟹等避免产生过敏现象。

　　5.此时期也不宜完全不吃蔬菜水果，以避免产妇营养不均衡及便秘。原则只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如：西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、芒果、黄瓜、苦瓜等。