绝招1.怎样提高你的柔软度

　　阴柔之美是女性的一种气质，不仅体现在情感与性格上，还特别体现在女性身体的柔美度上。女性柔美度一方面是女性柔美的曲线，另一方面也是女性身体的柔软度，这里所说的柔软度指的是女性关节肌肉最大限度的活动范围。

　　推荐！延伸运动提高女性身体柔软度

　　延伸运动有动态延伸和静态延伸，动态延伸是我们常见的像徒手操这样的运动，静态延伸则是如瑜珈、普拉提、舞蹈等大家非常推崇的运动。推荐给大家一个非常实用且方便的静态伸展运动：坚持每天清早在起床半个小时之内做一定静态延伸运动，动作内容也就是最常见的像压腿，弯腰，屈膝等等。

　　知心贴士：

　　当静态延伸动作持续到身体动作最大限度的时候，需要停留30到15秒，

　　让身体的屈拉度能够保持一定的状态，之后再放松，持续地坚持这样的运动，会非常好地改善女性身体的柔软度。如果你是上班族，也可以在办公室里抽一些时间做这样的柔软延伸运动。