舞出健美线条示范


　　以下由教练Fabio指导模特儿Tracy，示范三套针对不同修身部位的Gliding Tone滑行动作：

　　站立式减腰腹脂肪


　　step 1双脚踏着滑行盘平排站立，双手垂直。

　　step 2右脚利用滑行盘向前滑出，双手同时提起与肩膊平衡。然后运用腰力来提起右脚。

　　功效：集中锻炼下半身肌肉，消除腰侧及腹部脂肪。