20岁后，如果乳房还是扁扁平平的，要及时就医，因为有些病因会延误、甚至阻碍乳房正常发育。司护士长介绍说，个别女性乳房发育迟缓，可能与妊娠期胎儿的姿势有关，像胎儿在母体内抱胸太紧，会妨碍乳腺发育。所以，要及早诊断，在医生指导下进行调养。如果痛经和乳房发育不完全兼有，还要查一查内分泌。

　　乳房未发育成熟不要长期向一边睡觉。

　　否则，将影响乳房发育，或引起双侧乳房发育不对称。也不要选用过紧的文胸。乳房发育正常的女性，日常生活中除了保持良好体态，还要注意运动与营养等。保护乳房，还要注意躲避撞击。

　　把握每月最佳丰胸时机。

　　司护士长介绍说：从月经来的第1天算起，第11、12、13天这3天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24天，这7天为次佳时期。这期间，影响胸部丰满的卵巢激素24小时持续分泌，是激发乳房增大的最佳时机。在这10天内，要注意摄取适量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，还要多喝牛奶。